●2009年10月 ・最初の発作。パニック障害発症。2010年5月から一年間、大学を休学。 ●2017年秋頃 ・ほとんど寛解。おそらく二か月ほど、薬を飲まないでいた。 ●2017年末から2018年始 ・症状悪化。頭のなかに言語がぐるぐると渦巻いて止まない、という症状を体…

●八時過ぎに起床。曇天。朝食、おじやの僅かな残り、小松菜、キャベツのサラダ、豆腐に大根おろし。食後、デザートとしてエクレアの半分（もう半分は母親が食べた）にバナナ、ヨーグルトも食べる。胃の具合は、やはり張っている感じがするが、痛みはほとんど…

●読み書きを失った時点で、自分は象徴的に死んだようなものなのだと思う。以前の自分の脱け殻のようにして生きている自分がいる。自殺を考えないと言ったら嘘になる（と言うか、自生的にそうした思考も湧いてくることがままある）。しかし、気分がさほど落ち…

●八時頃起床。 ●朝食、米に納豆、人参の炒め物、野菜スープとサラダ。野菜スープが美味くておかわりをする。 ●食後、脚をほぐそうと屈伸をしたところ、それだけで動悸が激しくなり、不安を覚える。白湯を飲み、スワイショウを行って気持ちを落ち着かせた。 ●…

●（……）さんと通話する。一一時半から一二時半頃まで。その後、散歩に。市営住宅の公園の桜はだいぶ葉桜に。裏通りを行っていると、正面から陽射しがまっすぐに当たってくる。夏のような暑さと思った。 ●夕食、まあまあ食べられる。米に納豆、マグロ（メカジ…