2022-01-05から1日間の記事一覧
一一時まえ離床。一〇時半ごろに覚醒がかたまって、寝床のなかでかるい感触の深呼吸をつづけていたのだが、そうするとやはりからだがてきめんにほぐれてその後のコンディションがよくなる。瞑想もおこなった。ここでもすこし呼吸をながく吐いてから静止には…
一一時まえ離床。一〇時半ごろに覚醒がかたまって、寝床のなかでかるい感触の深呼吸をつづけていたのだが、そうするとやはりからだがてきめんにほぐれてその後のコンディションがよくなる。瞑想もおこなった。ここでもすこし呼吸をながく吐いてから静止には…